?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Отчёт об 1 месяце на 4HB

Условия:
  • Диета по 4-Hour Body. Не очень строгая, со следующими отклонениями:
    • иногда после еды 1-2 5-граммовых плитки 75% тёмного шоколада
    • не отказывала себе в свежих сезонных ягодах (клубника, виктория, малина), всего ела их раз 6 за это время
    • 1 раз по-доброму напилась пива не в фестивальный день (предваряя грейпфрутовым соком в начале, но зато в конце наелась хлебных чесночных гренок)
    • 1 день, не фестивальный, питалась исключительно овсяной и рисовой кашами-размазнями (после пост-голодного приступа желудочной боли на всю ночь)
  • Часовые велосипедные заезды через день-два на 10-15 км (подробная статистика) ч/з 2 часа после еды и за час до, без химии, под кофе+грейпфрут несколько раз
Результаты:
  • Вес: минус 2 кило
  • Измерения:
    • -1см в коленях
    • -2 -2.5см в ляжках
    • -2.5см в общем объёме бёдер
    • -3см в жопе
    • -5см (!) в животе
    • -3.5см в талии
    • -3см под грудью
    • -1.5см грудь (типа выросла, но это фигня, просто щас этап цикла такой, скоро сдуется. Но наверное пропорционально, что радует :)
    • -2см в шее (!)
    • -1 -1.5см в руках (плечи (анатомически))
Последние фоточки, если кто не видел (ну да, не в купальнике ни разу, но должна быть видна разница и так).

Tags:

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
soleynikov
Jul. 8th, 2011 05:13 am (UTC)
а вот я за 1 месяц сбросил 8 кг.
filkovska
Jul. 8th, 2011 03:14 pm (UTC)
Это сколько в процентах от общей массы до изменений?
Олсо, я склонна считать, что резкое снижение веса нехорошо для здоровья.

Но если тебе хорошо, то молодец! :)
( 2 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2012
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com